Estudio de investigación remunerado sobre patrones de estilo de vida | Gana hasta $500
- Jaime P. Morales
- 21 may
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 1 jul
El tiempo que duermes, lo que comes y cómo vives son fundamentales para tu salud a largo plazo. Tus hábitos de vida pueden determinar no solo cómo te sientes a diario, sino también cuánto tiempo y cuánto bien vives.
Un nuevo estudio de investigación está investigando cómo los patrones de estilo de vida afectan la capacidad del cuerpo para procesar la glucosa, ofreciendo información valiosa sobre el vínculo entre los hábitos diarios y la salud metabólica.
Patrones de estilo de vida para una vida saludable
Adoptar hábitos de vida saludables es esencial para el bienestar a largo plazo. Las decisiones diarias sobre el sueño, el ejercicio y el consumo de sustancias son cruciales para tu salud física y mental. Aquí te explicamos cómo puedes mejorar tus hábitos desde hoy:
Dormir
Según la Clínica Mayo , los adultos deberían dormir al menos 7 horas por noche para mantener un estilo de vida saludable.
Un sueño de calidad ayuda a regular las hormonas, favorece el metabolismo y mejora el estado de ánimo y la concentración.
Ejercicio
La Asociación Americana del Corazón recomienda realizar al menos 2,5 horas semanales de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso.
Actividades como caminar a paso ligero, correr o nadar activan el corazón, lo que mejora la salud cardiovascular y ayuda a vivir una vida más larga y saludable.
Uso de sustancias
Si bien sustancias como el alcohol y el tabaco son de consumo común, limitarlas o evitarlas es importante para mantener un estilo de vida saludable.
Si se consumen, deben consumirse con poca frecuencia y moderación para reducir los riesgos para la salud.
Investigar cómo los patrones de descanso-actividad afectan la regulación de la glucosa, la composición corporal y el bienestar.
Requisitos para los participantes:
No fumadores, mayores de 25 años
Diagnosticado con prediabetes (HbA1c 5,7–6,4%)
Duerma al menos 6 horas/noche con un horario de sueño variable
Debe estar dispuesto a asistir a las pruebas en el Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia.
Detalles del estudio:
Evaluación : ~2 semanas
Duración del estudio : 16 semanas
Pruebas al inicio y en la semana 12 , con seguimiento en la semana 16
Compensación : hasta $500
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